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黑暗……
在这一片无尽的黑暗中,在这连一丝光都没有的黑暗中,仿佛连时间都静止了,不再跨越过去和未来,在这死一般的沉寂中,一道鼻鼾声响彻了整片黑暗。
从出生到死亡,睡眠伴随了我们的一生。
出生,我们第一次睁开眼就是从长达十个月的觉中醒来,因为被吵醒,所以哇哇大哭。
死亡,永远地合上眼睛了,长眠了,没有人能够再吵醒你了。
而在生与死之间的这段时间里,一天睡八小时,一天有二十四小时,人的一生大约有三分之一被睡眠占据了,而且充足的睡眠还能清除大脑中毒素,补充精神和去除身体的疲倦等好处,以达到精神与肉体之间的平衡,所以说睡眠很重要。
睡眠是生理决定的,是每个碳基生物的本能,而这其中的时长则是由我们自身的生物钟决定的……
每个人的生物钟都不同,要是能按照生物钟准确无误地去生活,爽、舒服、美滋滋……
黑暗中传来一道笑声。
但由于出生的环境不同,所以成长的环境也是天差地别的,因而导致接下来的学习和工作的时间不一样,因此绝大多数人无法完全按照自身的生物钟去活。
黑暗中传来一道哀叹。
黑暗中,一行发着光的白色字显现出来:唉,要是生在衣食无忧、有个好爹的家庭就好咯。
紧接着,一张按不同年龄段分的睡眠时间建议表出现了。
白字消退,在白字消失的那一瞬间,黑暗中出现了一张表,这张表由四列和十行组合而成,首先第一列第一行是年龄,下面的第二行开始就是以年龄划分的各个年龄段;接着第二列的第一行是推荐的每日睡眠时间,接着第二行往下对应每个年龄段是不同的时间段;然后是第三列不建议的每日睡眠时间;最后一列则是可接受的每日睡眠时间。
这个表把人的岁数分得很细,共有九种,但为了不那么啰嗦,九种中有五种马上变暗了,只留下四种还发着光。
从新生儿(0-3个月)推荐的睡眠时长的14-17小时,到青少年(14-17岁)的8-10小时,再到成年人(18-64岁)的7-9小时,最后到老年人(65岁以上)的6-7小时。
可以看出,若是把一个活到80岁的人的睡眠时间按年龄分成好几段的话,那么从小到大,睡眠时间却从长到短,一年比一年睡得少。甚至比起刚出生的幼婴,半只脚
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